الرئيسية / طب وصحة / تواصل مع الطبيعة … وامش حافى القدمين

تواصل مع الطبيعة … وامش حافى القدمين

الدكتور أمين جاد الله

هل فرشت العشب ليلاً وتلحفت الفضاء
زاهداً في ما سيأتي ناسياً ما قد مضى
كلمات كتبها الشاعر المبدع جبران خليل جبران ، وتغنت بها القيثارة فيروز فى واحدة من أروع أغانيها .. قصيدة اعطنى الناى .. فهل افترشت العشب يوما ما كما تخيل جبران ، أوتلامست قدماك مع هذا النسيج الأخضر مثلما نادت فيروز . إنها لحظات جميلة سوف تشبعك بالراحة ، وتبعد عنك ضغوط الحياة هاربة فى هذا الفضاء . كلمات نغنيها مع القيثارة ، غير عالمين لماذا نشعر بهذا الإحساس الجميل ، عندما يلامس جسدنا هذا العشب ، إنها دعوة لتمشى حافياً على الوسادة الخضراء التى أبدعها الله ، وزينها من حولنا .
فإن سرت حافيا ً ، فأنت تقوى عضلات قدمك وكل الأربطة والأوتار ، فيحافظ ذلك على مفاصلك ، خاصة ركبتيك ومفاصل ظهرك ، ويقلل من آلام أسفل عمودك الفقرى ، ويقلل من أوجاع القدمين ، مما يجعلك تمشى مستقيم الظهر ، واثق الخطوة .
وإن سرت على العشب فى الصباح الباكر ، مستمتعاً بنسيم لطيف وشمس دافئة ، فهذا يجدد العقل ، ويهدئ النفس ، وينقى الذهن . فجسمك وعقلك يحتاجان لهذا الأكسجين ، فاملأ رئتيك به كلما استطعت ، بل املأ به كل كيانك ، حتى تشعر بالراحة التى تغمرك ، والتوتر و قد ذهب عنك ، واسترخت كل عضلاتك ، وتملكك صفاء الذهن .
أما عن اشعة الشمس ، فهى تمدك بفيتامين دال ، او ما يُعرف بفيتامين أشعة الشمس ، والذى يساعد جزيئات الكالسيوم بجسمك لكى تصل لعظامك فتقوى ، وتمنع هشاشتها ، أوسهولة انكسارها ، كما أن هذا الفيتامين يحافظ على مفاصلك ، ويمنع حدوث التهابها . لذا تمتع بالسير فى الصباح الباكر فى دفء أشعة الشمس . كما أن لفيتامين دال الكثير من الفوائد لبشرتك . إذ يجدد خلايا بشرتك وتصبح أكثر حيوية ، فتمنع ظهور علامات الشيخوخة من تجاعيد للبشرة ، أو سقوط الشعر ، لما للفيتامين من صفات مضادة للأكسدة ، كما أن هذا الفيتامين يقوى الذاكرة ، و يحمي كبار السن من التعرّض لمرض الألزهايمر .
إن جو الصباح الباكر يساعدك على الهدوء ، والاسترخاء لكامل جسمك وعقلك ، مما يجعلكتشعر بالاسترخاء أكثر ، مخففاً من توترك . لذا إبدأ يومك بالمشي حافي القدمين على العشب لمدة 30 دقيقة . هذا سوف يساعدك في تعاملك مع جميع نشاطاتك بكل يسر ، وسوف تتمتع بسهولة حركتك ، وباسلوب مريح يوما بعد يوم.
إن الإجهاد ، و الدهون غير المشبعة، والتدخين والمبيدات الحشرية ، والأتربة وغيرها من الملوثات تستنزف كثيراً من إلكترونات الجسم التى تعمل كمضادات للأكسدة ، وهى التى تحافظ على حياة الخلية وعدم تدميرها ، مما يسبب الكثير من الأمراض والالتهابات . لكن من العجيب أن الأرض وسيرك على عشبها حافى القدمين ،يعتبر مصدراً جيداً لهذه الإلكترونات مضادة الأكسدة .
إن الرياضة فى الصباح الباكرتساعد على تحسين نومك ، وتبعد عنك القلق ، وتقوى القلب منشطة دورته الدموية فى كل خلايا جسمك ، وتنشط جهازك المناعى ، وجهازك العصبي .
فالمشى باكراً على العشب ومستمتعا بدفء الشمس ، متواصلاً مع الطبيعة ، لهو بداية رائعة ليومك .
فاخلع حذاءك وتواصل مع الطبيعة ، واسرح مع رائعة فيروز “ اعطنى الناى” متأملاً فى كلمات جبران خليل جبران
هل فرشت العشب ليلاً وتلحفت الفضاء
زاهداً في ما سيأتي ناسياً ما قد مضى
صديقى استمتع بالطبيعة ، واستمتع بالحياة .

عن Sam Nan

x

‎قد يُعجبك أيضاً

صحتك ..  ثروتك

  د. أمين جاد الله  اجعل الفرح أسلوب حياتك     كلنا يبحث عن ...